教員ブログ

肩こりと頭痛

  • 健康福祉学科
  • 2017年8月22日

こんにちは。皆さんは「肩こり」を気にされてますでしょうか?

私は、普段それほど「肩こり」を気にしないのですが、長時間のパソコン作業が続いた後などは「肩こり」に悩まされることがあります。また、「肩こり」は頭痛との関係があり、「肩こり」そのものだけでなく、それに伴う頭痛の方がつらいことが多いです。

「肩こり」は日常生活のQOLや仕事のパフォーマンスを低下させることになります。パソコンなどの作業で「肩こり」を少しでも予防する為には、首や肩に負担が掛かる姿勢を長時間続けない事と、定期的に軽い運動やストレッチをしてみましょう。肩や肩甲骨を回すような運動、首や肩を伸ばすようなストレッチが効果的です。

つい最近、肩こりによる頭痛に悩まされたので、肩こりはなってからの対処だけでなく、肩こりになる前の「予防」に意識を高めたいものです。

(健康福祉学科 太田洋一)

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