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第1回静福サロンを開催しました。

地域交流活動

本日31日(木)、第1回静福サロンを開催しました。
28名の参加者にお越し頂き、ありがとうございました!

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開講式では、太田学長からの挨拶があり、
第1回静福サロンがスタートしました。

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午前は、健康福祉学科の太田先生による健康体力テストを行いました。
まずは、自身の健康状態のチェックです。
身長、体重、血圧などを測り、ADL(日常生活活動)の状況を記入して
頂きました。身長が縮んでいた…なんて声も聞こえてきました。

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まずは、ラジオ体操でウォーミングアップをしてから
グループに分かれて、イスの立ち上がり、握力、10m障害物歩行、上体起こし、
開眼片足立ち、長座体前屈、6分間歩行を行いました。

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【イスの立ち上がり】
下肢(脚)の筋力を測定します。
階段の上り下り、床や椅子からの立ち上がり動作など、日常生活を送る上で
重要な筋力です。

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【握力】
握力を測定します。
握る力だけでなく、全身の筋力を予測することができます。

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【10m障害物歩行】
10m障害物歩行テストは、障害物につまづかないで歩く能力をみるものです。

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【上体起こし】
腹筋力を測定します。

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【開眼片足立ち】
バランス能力を測定します。
ふらつき度や体重を支える脚筋力がわかり、転倒予防の目安になります。

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【長座体前屈】
からだの柔軟性を測定します。
からだが固くなると、ケガをしやすくなります。

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【6分間歩行】
足腰の強さと全身持久力を測定します。

無事体力テストが終了し、参加者からは、「いい汗かいた!」
「お昼ご飯が美味しく食べられそう」などの声があがっていました。
参加者の皆さんには、体力テストを通して自分の体力の現状を知ることが
できたようです。

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午後は、太田先生より、体力テストの結果の解説と健康に関連する体力について
説明をして頂きました。

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いつまでも元気に過ごすために、
毎日の暮らしに無理なく運動を取り入れていきたいですね。

次回の静福サロンの開催は、7月12日(木)です。
皆さんの参加をお待ちしております。

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