第1回静福サロンを開催しました。

本日31日（木）、第1回静福サロンを開催しました。
28名の参加者にお越し頂き、ありがとうございました！

開講式では、太田学長からの挨拶があり、
第1回静福サロンがスタートしました。

午前は、健康福祉学科の太田先生による健康体力テストを行いました。
まずは、自身の健康状態のチェックです。
身長、体重、血圧などを測り、ADL（日常生活活動）の状況を記入して
頂きました。身長が縮んでいた…なんて声も聞こえてきました。

まずは、ラジオ体操でウォーミングアップをしてから
グループに分かれて、イスの立ち上がり、握力、10m障害物歩行、上体起こし、
開眼片足立ち、長座体前屈、6分間歩行を行いました。

【イスの立ち上がり】
下肢（脚）の筋力を測定します。
階段の上り下り、床や椅子からの立ち上がり動作など、日常生活を送る上で
重要な筋力です。

【握力】
握力を測定します。
握る力だけでなく、全身の筋力を予測することができます。

【10m障害物歩行】
10ｍ障害物歩行テストは、障害物につまづかないで歩く能力をみるものです。

【上体起こし】
腹筋力を測定します。

【開眼片足立ち】
バランス能力を測定します。
ふらつき度や体重を支える脚筋力がわかり、転倒予防の目安になります。

【長座体前屈】
からだの柔軟性を測定します。
からだが固くなると、ケガをしやすくなります。

【6分間歩行】
足腰の強さと全身持久力を測定します。

無事体力テストが終了し、参加者からは、「いい汗かいた！」
「お昼ご飯が美味しく食べられそう」などの声があがっていました。
参加者の皆さんには、体力テストを通して自分の体力の現状を知ることが
できたようです。

午後は、太田先生より、体力テストの結果の解説と健康に関連する体力について
説明をして頂きました。

いつまでも元気に過ごすために、
毎日の暮らしに無理なく運動を取り入れていきたいですね。

次回の静福サロンの開催は、7月12日（木）です。
皆さんの参加をお待ちしております。

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