第1回静福サロンを開催しました。 2019/05/31 地域交流活動 Tweet 地域交流センターから報告です。 昨日30日(木)、第1回静福サロンを開催しました。 開講式では、太田学長からの挨拶があり、 第1回静福サロンがスタートしました。 午前は、毎年恒例になりました健康福祉学科の太田先生による 健康体力測定を行いました。 まずは、自身の健康状態のチェックです。 身長、体重、血圧などを測り、ADL(日常生活活動)の状況を記入して 頂きました。 毎年、健康体力測定を行っていると、自身の健康や体力状況が よくわかりますよね。 ラジオ体操でウォーミングアップをしてから グループに分かれて、イスの立ち上がり、握力、10m障害物歩行、上体起こし、 開眼片足立ち、長座体前屈、6分間歩行を行いました。 【イスの立ち上がり】 下肢(脚)の筋力を測定します。 階段の上り下り、床や椅子からの立ち上がり動作など、日常生活を送る上で 重要な筋力です。 【握力】 握力を測定します。 握力は全身の筋力の状態を予測することができます。 【10m障害物歩行】 調整力を測定します。 動きをコントロールする能力がわかり、つまづきやすさの目安にもなります。 【上体起こし】 腹筋力を測定します。 腹筋は良い姿勢を保ちます。 上体起こしの様子は ⇒ こちらから 【開眼片足立ち】 片足で立った際のバランス能力を測定します。 ふらつき度や体重を支える脚筋力がわかり、転倒予防の目安になります。 【長座体前屈】 からだの柔軟性を測定します。主に腰背部の柔軟性が分かります。 からだが固くなると、ケガをしやすくなります。 【6分間歩行】 足腰の強さと全身持久力を測定します。 参加者の皆さんには、健康体力測定を通して自分の体力の現状を知ることが できたようです。 午後は、太田先生より、体力測定の結果の解説をして頂きました。 自分の体力を知り、毎日の暮らしに運動する習慣を取り入れて いつまでも元気に過ごしていきたいですね。 次回の静福サロンの開催は、7月25日(木)予約制です。 皆さんの参加をお待ちしております。 ※地域交流センターの情報をFacebookからも見ることができます。⇒ こちらから
第1回静福サロンを開催しました。 2019/05/31 地域交流活動 Tweet 地域交流センターから報告です。 昨日30日(木)、第1回静福サロンを開催しました。 開講式では、太田学長からの挨拶があり、 第1回静福サロンがスタートしました。 午前は、毎年恒例になりました健康福祉学科の太田先生による 健康体力測定を行いました。 まずは、自身の健康状態のチェックです。 身長、体重、血圧などを測り、ADL(日常生活活動)の状況を記入して 頂きました。 毎年、健康体力測定を行っていると、自身の健康や体力状況が よくわかりますよね。 ラジオ体操でウォーミングアップをしてから グループに分かれて、イスの立ち上がり、握力、10m障害物歩行、上体起こし、 開眼片足立ち、長座体前屈、6分間歩行を行いました。 【イスの立ち上がり】 下肢(脚)の筋力を測定します。 階段の上り下り、床や椅子からの立ち上がり動作など、日常生活を送る上で 重要な筋力です。 【握力】 握力を測定します。 握力は全身の筋力の状態を予測することができます。 【10m障害物歩行】 調整力を測定します。 動きをコントロールする能力がわかり、つまづきやすさの目安にもなります。 【上体起こし】 腹筋力を測定します。 腹筋は良い姿勢を保ちます。 上体起こしの様子は ⇒ こちらから 【開眼片足立ち】 片足で立った際のバランス能力を測定します。 ふらつき度や体重を支える脚筋力がわかり、転倒予防の目安になります。 【長座体前屈】 からだの柔軟性を測定します。主に腰背部の柔軟性が分かります。 からだが固くなると、ケガをしやすくなります。 【6分間歩行】 足腰の強さと全身持久力を測定します。 参加者の皆さんには、健康体力測定を通して自分の体力の現状を知ることが できたようです。 午後は、太田先生より、体力測定の結果の解説をして頂きました。 自分の体力を知り、毎日の暮らしに運動する習慣を取り入れて いつまでも元気に過ごしていきたいですね。 次回の静福サロンの開催は、7月25日(木)予約制です。 皆さんの参加をお待ちしております。 ※地域交流センターの情報をFacebookからも見ることができます。⇒ こちらから