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第1回静福サロンを開催しました。

地域交流活動

地域交流センターから報告です。
昨日30日(木)、第1回静福サロンを開催しました。

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開講式では、太田学長からの挨拶があり、
第1回静福サロンがスタートしました。

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午前は、毎年恒例になりました健康福祉学科の太田先生による
健康体力測定を行いました。

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まずは、自身の健康状態のチェックです。
身長、体重、血圧などを測り、ADL(日常生活活動)の状況を記入して
頂きました。

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毎年、健康体力測定を行っていると、自身の健康や体力状況が
よくわかりますよね。

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ラジオ体操でウォーミングアップをしてから
グループに分かれて、イスの立ち上がり、握力、10m障害物歩行、上体起こし、
開眼片足立ち、長座体前屈、6分間歩行を行いました。

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【イスの立ち上がり】
下肢(脚)の筋力を測定します。
階段の上り下り、床や椅子からの立ち上がり動作など、日常生活を送る上で
重要な筋力です。

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【握力】
握力を測定します。
握力は全身の筋力の状態を予測することができます。

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【10m障害物歩行】
調整力を測定します。
動きをコントロールする能力がわかり、つまづきやすさの目安にもなります。

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【上体起こし】
腹筋力を測定します。
腹筋は良い姿勢を保ちます。 上体起こしの様子は ⇒ こちらから

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【開眼片足立ち】
片足で立った際のバランス能力を測定します。
ふらつき度や体重を支える脚筋力がわかり、転倒予防の目安になります。

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【長座体前屈】
からだの柔軟性を測定します。主に腰背部の柔軟性が分かります。
からだが固くなると、ケガをしやすくなります。

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【6分間歩行】
足腰の強さと全身持久力を測定します。

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参加者の皆さんには、健康体力測定を通して自分の体力の現状を知ることが
できたようです。

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午後は、太田先生より、体力測定の結果の解説をして頂きました。

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自分の体力を知り、毎日の暮らしに運動する習慣を取り入れて
いつまでも元気に過ごしていきたいですね。

次回の静福サロンの開催は、7月25日(木)予約制です。
皆さんの参加をお待ちしております。

※地域交流センターの情報をFacebookからも見ることができます。⇒ こちらから